Oft ist unser Kopf sehr dominant und das Gedankenkarussel ist schwer zu stoppen.

Dieses Kursangebot vermittelt in Theorie und ganz viel Praxis, wie wir mehr in die Verbundenheit mit uns selbst kommen können.

Die Struktur des Kurses besteht aus einem Mix von theoretischen Inputs, zentrierenden Körperübungen, Qi Gong, Achtsamkeits- und Meditationsübungen im Sitzen-Stehen-Liegen und lebenspraktischen Tipps zur Integration in den Alltag.

Schwerpunktmäßig geht es um folgende Themen:

Selbstregulation – Achtsamkeit - Stressabbau – in den Fluss der Lebensenergie kommen – ein freundlicher Umgang mit sich selbst – inneren Halt finden – in die Ruhe kommen – gesunde Abgrenzung – alltagstaugliche Spiritualität – bewusste Wahrnehmung – Präsenz.

Herzlich Willkommen!

Doris Wäder ist Sozialpädagogin, Dozentin, Qigong-Lehrerin und Meditationslehrerin mit einer ganzheitlichen Ausbildung. Sie hat viele Jahre die Kulturwerkstatt geleitet und als Schauspielerin in zahlreichen Fletch Bizzel Produktionen mitgewirkt.