Fitnessdance – Körpertraining

Fit für Alltag und Beruf

Kurs-Nr. 21-037
10x Mo. Beginn: 18. Jan. 2021, 18.00–19.00 Uhr
90,– / 85,– € 

Kurs-Nr. 21-038  
10x Fr. Beginn: 22. Jan. 2021, 18.00–19.00 Uhr
90,– / 85,– €

Theater Fletch Bizzel, Humboldtstr. 45, 44137 Dortmund


Doro Schickentanz
Tanz- und Bewegungspädagogin – Kulturwerkstatt-Mitarbeiterin, Schauspielerin, Kulturarbeit im Theater Fletch Bizzel.


Dieses Körpertraining mit Musik zeichnet sich besonders durch seine Spritzigkeit und Lebendigkeit aus. Einflüsse aus Funk, Hip Hop und Jazz prägen das Training und laden zum Tanzen und Bewegen ein.

Weitere Inhalte: Herz- / Kreislauftraining – Verbesserung der Kondition – Muskelaufbauübungen für Bauch, Oberschenkel, Po, Rücken – Schulung von Koordination und tänzerischem Ausdruck – Stretching – Entspannung und Körperwahrnehmung. 

Bitte bringe weiche Turnschuhe und ein Handtuch mit.

Anmeldung


Stepp – Tanz

„Rhythm für Beruf und Alltag“

 

Anfänger

Kurs-Nr. 21-039
Doro Schickentanz
10x Mi. Beginn: 20. Jan.
2021, 17.45–18.45 Uhr
90,– / 85,– €

Theater Fletch Bizzel, Humboldtstr. 45, 44137 Dortmund


Aufbaustufe

Kurs-Nr. 21-040
Doris Wäder
10x Do. Beginn: 21. Jan. 2021, 17.30–18.30 Uhr
90,– / 85,– €

Theater Fletch Bizzel, Humboldtstr. 45, 44137 Dortmund


Mittelstufe

Kurs-Nr. 21-041
Doro Schickentanz
10x Mi. Beginn: 20. Jan. 2021, 19.00–20.00 Uhr
90,– / 85,– €

Theater Fletch Bizzel, Humboldtstr. 45, 44137 Dortmund


Fortgeschrittene

Kurs-Nr. 21-042
Doro Schickentanz
10x Mo. Beginn: 18. Jan. 2021, 19.15–20.15 Uhr
90,– / 85,– €

Theater Fletch Bizzel, Humboldtstr. 45, 44137 Dortmund


Doris Wäder/Doro Schickentanz
Kulturpädagoginnen, Schauspielerinnen, Dozentinnen im Theater Fletch Bizzel – präsentierten bereits mehrfach eine gelungene Mischung aus Stepptanz, Theater und Gesang, u.a. in den Fletch Bizzel Produktionen „Meine Freundin der Computer“, „Die Requisiten“, „Fallen, Fälle, Zwischenfälle“, „Schlampen, Schicksen und Schabracken“ – „Männer gesucht“  – Ausbildung bei international bekannten Steptänzern u.a. V. Cuno, T. Tak, M. de Braal, S. Weber, H. Cornell, R.Ferrone.


Step for Step in den stamp und stomp, shuffle, ballchange, cramproll, paddel und roll, maxieford, crossover, turns, und ... und ... und. 

Im Unterricht wird mit der rhythmischen und technischen Vielfalt verschiedener Stilrichtungen des Stepptanzes gearbeitet, vom Jazz Tap bis hin zum Broadway Tap. In den unterschiedlichen Niveaustufen bilden Übungen zur Stepptechnik und tänzerische Elemente die Grundlage für Choreographien und Ausdruck.

Und natürlich steppen – und Spaß haben – denn Stepp macht Laune!!!

Anmeldung


Qi Gong

Körperliches und seelisches Wohlbefinden

Kurs-Nr. 21-019
5x Do. Beginn: 21. Jan. 2021, 18.45–19.45 Uhr
45,– / 40,– €

Theater Fletch Bizzel, Humboldtstr. 45, 44137 Dortmund


Alf Ludwig 
Qigonglehrer – Entspannungspädagoge – Heilpraktiker – Sportlehrer, Zusatzqualifikationen im Gesundheits- und Rehasport – Traumafachberater -– Tuina- und EFT-Therapeut – langjährige Tätigkeit als Seminarleiter und Berater.


Grundsätzlich sollten wir immer darauf achten die Abwehrkräfte des Körpers zu stärken.
Um das Immunsystem fit zu halten kann Qi Gong eine wertvolle Hilfe sein. Durch die Übungen wird der Körper für den ungestörten Fluss der Lebensenergie (Qi) frei.Solange der Energiefluss ungestört ist, fühlen wir uns wohl und das Krankheitsrisiko ist gering.

Die Ruhe- und Bewegungsübungen des Qi Gong haben vielfältige positive Wirkungen. Sie stärken das Immunsystem und beugen Infektionen vor – kräftigen den gesamten Organismus und stärken seine Leistungsfähigkeit – reduzieren Stress, fördern das Wohlbefinden und eine positive Lebenseinstellung – lindern Beschwerden, verkürzen die Krankheitsdauer, verringern Schmerzen, regen die Selbstheilungskräfte an – fördern Ruhe und Ausgeglichenheit. 

Der Kurs entspricht den Qualitätskriterien der gesetzl. Krankenkassen für Präventionsangebote. Bei regelmäßiger Teilnahme wird ein Teil der Kursgebühr erstattet.

Anmeldung


Musik * macht * Bewegung

Tanztheater 50+

Kurs-Nr. 21-043
So. 24. Jan. 2021, 14.30–17.30 Uhr
35,– / 30,– €

Kurs-Nr. 21-044
Sa. 6. Feb. 2021, 14.30–17.30 Uhr
35,– / 30,– €

Kurs-Nr. 21-045
Sa. 13. März 2021, 14.30–17.30 Uhr
35,– / 30,– €

Die Termine sind auch einzeln buchbar.

Theater Fletch Bizzel, Humboldtstr. 45, 44137 Dortmund


Barbara Cleff 
Choreographin – Dozentin – Projektleitung & -entwicklung. 


Welche Kraft hat Musik uns in Bewegung zu bringen, uns zu animieren, uns in ganz unterschiedliche Stimmungen zu versetzen? Welche Musik unterstützt meine Darstellung und welche nicht?

Dieser Workshop möchte zeigen, wie sehr wir uns von Musik leiten lassen und wie stark sie unsere Wahrnehmung beeinflussen kann.

Musik, Musik, Musik – als Motor für unsere Bewegungen, als Ausgangspunkt für Tanz und Performance.

Anmeldung


Schnupper Stepp

Für Einsteiger

Kurs-Nr. 21-046
Sa. 30. Jan. 2021, 14.30-16.45 Uhr
15,– / 12,– €

Theater Fletch Bizzel, Humboldtstr. 45, 44137 Dortmund


Doro Schickentanz
Tanz- und Bewegungspädagogin – Kulturwerkstatt-Mitarbeiterin, Schauspielerin, Kulturarbeit im Theater Fletch Bizzel.


Wer sich schon immer mal den Traum vom Stepptanz erfüllen wollte, ist in diesem Workshop richtig. Step for Step in den stamp & stomp. Willkommen auf dem Broadway! 

Stepp-Neulinge lernen eine kleine Choreographie im Stil von Fred Astaire, die die Füße zum Klingen bringt. 

Steppschuhe sind willkommen, aber nicht unbedingt erforderlich.

Anmeldung


Hatha Yoga meets Yin Yoga

Für geübte und weniger geübte Yoginis und Yogis

Kurs-Nr. 21-020
So. 7. Feb. 2021, 15.30–17.00 Uhr  
15,– / 12,– €

Theater Fletch Bizzel, Humboldtstr. 45, 44137 Dortmund


Ruth Oelschlägel 
Yogalehrerin – Heilpädagogin – Entspannungspädagogin –nebenberufl. in der Ausbildung zur personzentrierten Beraterin/Coach nach Carl Rogers.


Lass den Alltag hinter Dir, tauche ein in die energetisierende und gleichwohl entspannte Welt des Yoga. Kraftvolle, balancehaltende Hatha Yoga-Elemente und fasziendehnende, erdende Yin Yoga –Elemente werden miteinander verknüpft.

Yoga bedeutet Einheit, Verbundenheit und Ganzheitlichkeit: Ein achtsamer und liebevoller Umgang mit Dir ist in der heutigen oft hektischen Zeit bedeutsam. Schenke Deinem Körper und Deinem Geist Aufmerksamkeit. Gib ihm etwas zurück. Kraftvolle, wärmespendende sowie lösende beruhigende Asanas ermöglichen Dir Dein inneres und äußeres Gleichgewicht zu finden und neue Impulse im Umgang mit Dir selbst zu setzen. Genieße die aktiven und passiven Elemente im Hatha und Yin Yoga-Stil.

Anmeldung


Mit Beweglichkeit geht alles besser

Für Alltag und Beruf

Kurs-Nr. 21-047
Sa. 13. Feb. 2021, 14.30–16.00 Uhr
15,– / 12,– €

Theater Fletch Bizzel, Humboldtstr.45, 44137 Dortmund


Uta Wedemeyer 
Kursleiterin im Rehasport/Orthopädie.


 „Rücken, Knie und Co statt Bauch-Beine-Po“ stehen bei diesem kompakten Workshop im Mittelpunkt.

Alltagspraktische Übungen, die z.B. beim Einkauf, auf dem Sofa oder auch bei der Arbeit anwendbar sind, können zu mehr Geschmeidigkeit in Muskeln, Faszien und Gelenken verhelfen.

Eine Schmerzminderung an bekannten “Baustellen“ ist dabei ausdrücklich beabsichtigt.
Bitte bequeme Kleidung mitbringen.

Anmeldung


Funky Groove

Stepp-Tanz


Thomas Kolczewski
Tänzer in unterschiedlichen Ensembles u.a. „TAP Royal“ „TAP Orchestra“ – Stepp- und Jazztanzpädagoge – 2000 Weltmeister und Deutscher Meister im Stepptanz – Ausbildung am American Dance Center – Weiterbildung bei internationalen Tap-Meistern u.a. Brenda Bufalino, Sarah Petronio, Savion Glover, Victor Cuno, u.a.


Anfänger mit Vorkenntnissen

In diesem Workshop machen wir einen Abstecher in die Funky Groove Welt und schauen, welche funkygen Rhythmen wir aus den Füßen schütteln können. Nach einem leichten warm-up erlernen wir step for step verschiedene Schrittkombinationen die zu einer fetzigen Choreographie zusammengeführt werden.

Kurs-Nr. 21-048
So. 14. Feb. 2021, 12.00–14.15 Uhr
25,– / 22,– €

Theater Fletch Bizzel, Humboldtstr. 45, 44137 Dortmund


Mittelstufe – Fortgeschrittene

In dieser Stufe stehen Funky, Groove und Timing an erster Stelle, auch die Hand/Fuß-Koordination wird geübt. Zusätzlich schauen wir uns an, welche Resonanzräume wir an unserem Körper finden (Body-Percussion).
Freut Euch auf eine spritzige Choreographie.

Kurs-Nr. 21-049
So. 14. Feb. 2021, 14.45–17.00 Uhr
25,– / 22,– €

Theater Fletch Bizzel, Humboldtstr. 45, 44137 Dortmund

Anmeldung


Qi Gong

Körperliches und seelisches Wohlbefinden

Kurs-Nr. 21-021
5x Do. Beginn: 25. Feb. 2021, 18.45–19.45 Uhr
45,– / 40,– €

Theater Fletch Bizzel, Humboldtstr. 45, 44137 Dortmund


Alf Ludwig 
Qigonglehrer – Entspannungspädagoge – Heilpraktiker – Sportlehrer, Zusatzqualifikationen im Gesundheits- und Rehasport – Traumafachberater -– Tuina- und EFT-Therapeut – langjährige Tätigkeit als Seminarleiter und Berater.


Grundsätzlich sollten wir immer darauf achten die Abwehrkräfte des Körpers zu stärken.
Um das Immunsystem fit zu halten kann Qi Gong eine wertvolle Hilfe sein. Durch die Übungen wird der Körper für den ungestörten Fluss der Lebensenergie (Qi) frei.Solange der Energiefluss ungestört ist, fühlen wir uns wohl und das Krankheitsrisiko ist gering.

Die Ruhe- und Bewegungsübungen des Qi Gong haben vielfältige positive Wirkungen. Sie stärken das Immunsystem und beugen Infektionen vor – kräftigen den gesamten Organismus und stärken seine Leistungsfähigkeit – reduzieren Stress, fördern das Wohlbefinden und eine positive Lebenseinstellung – lindern Beschwerden, verkürzen die Krankheitsdauer, verringern Schmerzen, regen die Selbstheilungskräfte an – fördern Ruhe und Ausgeglichenheit. 

Der Kurs entspricht den Qualitätskriterien der gesetzl. Krankenkassen für Präventionsangebote. Bei regelmäßiger Teilnahme wird ein Teil der Kursgebühr erstattet.

Anmeldung


Schnupper Stepp

Für Einsteiger

Kurs-Nr. 21-050
So. 28. Feb. 2021, 15.30–17.45 Uhr
15,– / 12,– €

Theater Fletch Bizzel, Humboldtstr. 45, 44137 Dortmund


Doro Schickentanz
Tanz- und Bewegungspädagogin – Kulturwerkstatt-Mitarbeiterin, Schauspielerin, Kulturarbeit im Theater Fletch Bizzel.


Wer sich schon immer mal den Traum vom Stepptanz erfüllen wollte, ist in diesem Workshop richtig. Step for Step in den stamp & stomp. Willkommen auf dem Broadway! 

Stepp-Neulinge lernen eine kleine Choreographie im Stil von Fred Astaire, die die Füße zum Klingen bringt. 

Steppschuhe sind willkommen, aber nicht unbedingt erforderlich.

Anmeldung


Mit Beweglichkeit geht alles besser

Für Alltag und Beruf

Kurs-Nr. 21-051
Sa. 6. März 2021, 14.30–16.00 Uhr
15,– / 12,– €

Theater Fletch Bizzel, Humboldtstr.45, 44137 Dortmund


Uta Wedemeyer 
Kursleiterin im Rehasport/Orthopädie.


 „Rücken, Knie und Co statt Bauch-Beine-Po“ stehen bei diesem kompakten Workshop im Mittelpunkt.

Alltagspraktische Übungen, die z.B. beim Einkauf, auf dem Sofa oder auch bei der Arbeit anwendbar sind, können zu mehr Geschmeidigkeit in Muskeln, Faszien und Gelenken verhelfen.

Eine Schmerzminderung an bekannten “Baustellen“ ist dabei ausdrücklich beabsichtigt.
Bitte bequeme Kleidung mitbringen.

Anmeldung


Schnupper Stepp

Für Einsteiger

Kurs-Nr. 21-052
Sa. 6. März 2021, 16.30–18.00 Uhr
12,– / 10,– €

Theater Fletch Bizzel, Humboldtstr. 45, 44137 Dortmund


Doro Schickentanz
Tanz- und Bewegungspädagogin – Kulturwerkstatt-Mitarbeiterin, Schauspielerin, Kulturarbeit im Theater Fletch Bizzel.


Wer sich schon immer mal den Traum vom Stepptanz erfüllen wollte, ist in diesem Workshop richtig. Step for Step in den stamp & stomp. Willkommen auf dem Broadway! 

Stepp-Neulinge lernen eine kleine Choreographie im Stil von Fred Astaire, die die Füße zum Klingen bringt. 

Steppschuhe sind willkommen, aber nicht unbedingt erforderlich.

Anmeldung


Hatha Yoga meets Yin Yoga

Für geübte und weniger geübte Yoginis und Yogis

Kurs-Nr. 21-022
So. 28. März 2021, 15.30–17.00 Uhr   
15,– / 12,– €

Theater Fletch Bizzel, Humboldtstr. 45, 44137 Dortmund


Ruth Oelschlägel 
Yogalehrerin – Heilpädagogin – Entspannungspädagogin –nebenberufl. in der Ausbildung zur personzentrierten Beraterin/Coach nach Carl Rogers.


Lass den Alltag hinter Dir, tauche ein in die energetisierende und gleichwohl entspannte Welt des Yoga. Kraftvolle, balancehaltende Hatha Yoga-Elemente und fasziendehnende, erdende Yin Yoga –Elemente werden miteinander verknüpft.

Yoga bedeutet Einheit, Verbundenheit und Ganzheitlichkeit: Ein achtsamer und liebevoller Umgang mit Dir ist in der heutigen oft hektischen Zeit bedeutsam. Schenke Deinem Körper und Deinem Geist Aufmerksamkeit. Gib ihm etwas zurück. Kraftvolle, wärmespendende sowie lösende beruhigende Asanas ermöglichen Dir Dein inneres und äußeres Gleichgewicht zu finden und neue Impulse im Umgang mit Dir selbst zu setzen. Genieße die aktiven und passiven Elemente im Hatha und Yin Yoga-Stil.

Anmeldung