Achtsamkeit und Zentrierung

Kopf-Herz-Bauch in Balance
Theater Fletch Bizzel, Humboldtstraße 45, 44137 Dortmund
65,— / 60,— €

Meistens ist unser Kopf sehr dominant und das Gedankenkarussel ist schwer zu stoppen. Dieses Kursangebot vermittelt in Theorie und ganz viel Praxis, wie wir mehr in die innere Balance kommen können.

Schwerpunktmäßig geht es um folgende Themen:

Selbstregulation – Stressabbau – bewusste Wahrnehmung – in den Fluss der Lebensenergie kommen – ein freundlicher Umgang mit sich selbst – inneren Halt finden – in die Ruhe kommen – gesunde Abgrenzung – alltagstaugliche Spiritualität – Präsenz –  bewusstes Sein.

Die Struktur des Kurses besteht aus einem Mix von theoretischen Inputs, zentrierenden Körperübungen, Qi Gong, Achtsamkeits- und Meditationsübungen  sowie lebenspraktischen Tipps zur Integration in den Alltag.

Herzlich Willkommen!

Doris Wäder ist Sozialpädagogin, Dozentin, Qigong-Lehrerin und Meditationslehrerin mit einer ganzheitlichen Ausbildung. Sie hat viele Jahre die Kulturwerkstatt geleitet und als Schauspielerin in zahlreichen Fletch Bizzel Produktionen mitgewirkt.

65,— / 60,— €

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