Räkel-Yoga

Blockaden lösen

Kurs-Nr. 18-033
immer Do. 18.45 Uhr–20.15 Uhr
monatl. 50,– / 45,– €  (Einstieg jederzeit möglich)

Theater Fletch Bizzel, Humboldtstr. 45, 44137 Dortmund


Erkan Batmaz 
Zertifizierter Yoga- und Meditations-Lehrer – mehrjährige Praxis- und Unterrichtserfahrung – Seminarleiter in Bildungseinrichtungen – verbindet östliches und westliches Wissen. 


Das Räkeln ist in der Regel ein reflexhaftes Verhalten, das den Körper von Spannungen und Bewegungseinschränkungen löst und vitalisiert. Beim Räkel-Yoga machen wir uns den natürlichen Räkel-Reflex zunutze und befreien unseren Körper von Fuß bis Kopf von Verspannungen und Blockaden.

Wir alle kennen diese Verspannungen z.B. im Nacken, Schultern, Kiefer, Rücken, Becken, Kloß im Hals etc.  Eine Übungsreihe mit natürlichen Befreiungs-Bewegungen aus dem Yoga erweitern und vertiefen dein Räkel-Verhalten und machen Dir die lösende und befreiende Funktion bewusst. Dabei erkennen wir die Landkarte unserer individuellen Blockaden-Muster.

Das Ziel ist, Räkeln als eine innere Massage zu erfahren, blockierte Energien ins Fließen zu bringen und körperliche und geistige Befreiung zu erlangen.

Die Bewegungen entsprechen dem natürlichen Verhalten des Menschen und sind effektiv und für jeden geeignet.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich!

Anmeldung


Fitnessdance – Körpertraining

Fit für Alltag und Beruf

Kurs-Nr. 18-040
10x Mo. Beginn: 8. Jan. 2018, 18.00–19.00 Uhr
90,– / 85,– € 

Kurs-Nr. 18-041
10x Fr. Beginn: 12. Jan. 2018, 18.00–19.00 Uhr
90,– / 85,– €

Theater Fletch Bizzel, Humboldtstr. 45, 44137 Dortmund


Dorothee Schickentanz
Tanz- und Bewegungspädagogin – Kulturwerkstatt – Mitarbeiterin, Schauspielerin, Kulturarbeit im Theater Fletch Bizzel.


Dieses Körpertraining mit Musik zeichnet sich besonders durch seine Spritzigkeit und Lebendigkeit aus. Einflüsse aus Funk, Hip Hop und Jazz prägen das Training und laden zum Tanzen und Bewegen ein.

Weitere Inhalte: Herz- / Kreislauftraining - Verbesserung der Kondition - Muskelaufbauübungen für Bauch, Oberschenkel, Po, Rücken - Schulung von Koordination und tänzerischem Ausdruck - Stretching - Entspannung und Körperwahrnehmung. 
Bitte bringe weiche Turnschuhe und ein Handtuch mit.

Anmeldung


Step – Tanz

„Rhythm für Beruf und Alltag“

 


Anfänger

Kurs-Nr. 18-045
Doro Schickentanz
10x Mi. Beginn: 10. Jan. 2018, 17.45–18.45 Uhr
90,– / 85,– €

Theater Fletch Bizzel, Humboldtstr. 45, 44137 Dortmund


Aufbaustufe

Kurs-Nr. 18-046
Doris Wäder
10x Do. Beginn: 11. Jan. 2018, 17.30–18.30 Uhr
90,– / 85,– €

Theater Fletch Bizzel, Humboldtstr. 45, 44137 Dortmund


Mittelstufe

Kurs-Nr. 18-047
Doro Schickentanz
10x Mi. Beginn: 10. Jan. 2018, 19.00–20.00 Uhr
90,– / 85,– €

Theater Fletch Bizzel, Humboldtstr. 45, 44137 Dortmund


Fortgeschrittene

Kurs-Nr. 18-048
Doro Schickentanz
10x Mo. Beginn: 8. Jan. 2018, 19.15–20.15 Uhr
90,– / 85,– €

Theater Fletch Bizzel, Humboldtstr. 45, 44137 Dortmund


Doris Wäder/Dorothee Schickentanz
Kulturpädagoginnen, Schauspielerinnen, Dozentinnen im Theater Fletch Bizzel – präsentierten bereits mehrfach eine gelungene Mischung aus Steptanz, Theater und Gesang, u.a. in den Fletch Bizzel Produktionen „Meine Freundin der Computer“, „Die Requisiten“, „Fallen, Fälle, Zwischenfälle“, „Schlampen, Schicksen und Schabracken“ – Ausbildung bei international bekannten Steptänzern u.a. V. Cuno, T. Tak, M. de Braal, S. Weber, H. Cornell, R.Ferrone.


Step for Step in den stamp und stomp, shuffle, ballchange, cramproll, paddel und roll, maxieford, crossover, turns, und ..und ..und. 

Im Unterricht wird mit der rhythmischen und technischen Vielfalt verschiedener Stilrichtungen des Steptanzes gearbeitet, vom Jazz Tap bis hin zum Broadway Tap. In den unterschiedlichen Niveaustufen bilden Übungen zur Steptechnik und tänzerische Elemente die Grundlage für Choreographien und Ausdruck.

Und natürlich steppen – und Spaß haben – denn Step macht Laune!!!

Anmeldung


Hip Hop

Dynamisch und cool

Kurs-Nr. 18-052
Sa. 13. Jan. 2018, 12.00–13.30 Uhr
15,– / 12,– €

Theater Fletch Bizzel, Humboldtstr. 45, 44137 Dortmund


Dajana Behnert
Lehrkraft für Bewegungserziehung & Tanz – Tänzerin – Choreographin.


In diesem Workshop steht Power und Spaß im Vordergrund. Es erwartet dich eine fetzig ausgefeilte Choreographie, passende Black Musik und kleine Moves aus dem Street-Dance.

Anmeldung


Schnupper Step

Für Einsteiger

Kurs-Nr. 18-042
Sa. 13. Jan. 2018, 14.00–16.15 Uhr
15,– / 12,– €

Theater Fletch Bizzel, Humboldtstr. 45, 44137 Dortmund


Dorothee Schickentanz
Tanz- und Bewegungspädagogin – Kulturwerkstatt - Mitarbeiterin, Schauspielerin, Kulturarbeit im Theater Fletch Bizzel.


Wer sich schon immer mal den Traum vom Steptanz erfüllen wollte, ist in diesem Workshop richtig. Step for Step in den stamp & stomp. Willkommen auf dem Broadway! 

Step-Neulinge lernen eine kleine Choreographie im Stil von Fred Astaire, die die Füße zum Klingen bringt. 

Stepschuhe sind willkommen, aber nicht unbedingt erforderlich.

Anmeldung


Tanztheater 50+

Zum Kennenlernen

Kurs-Nr. 18-036
Sa. 27. Jan. 2018, 11.00–15.30 Uhr
38,– / 33,– €

Theater Fletch Bizzel, Humboldtstr. 45, 44137 Dortmund


Barbara Cleff
Tanzpädagogin – Choreographin – Tanztheaterprojekte für unterschiedliche Zielgruppen, leitete u.a. 3 Jahre das Seniorentanztheater des Theater Dortmund / Ballett.


Stimme, Sprache, Körpersprache bilden ein wunderbares Trio, welches wir täglich ganz selbstverständlich und intuitiv einsetzen.
Dieser Workshop ist eine Einladung zum Spielen und Erkunden, ein Angebot, die vielfältigen Ausdrucksmöglichkeiten des menschlichen Körpers zu erfahren, sie als Individuum und als Teil einer Gruppe im Tanz zu erleben.

Unter der Leitung der erfahrenen Choreographin Barbara Cleff entstehen Freiräume, Labore für einfache Bewegungen, Bewegungsmuster und chorische Szenen.

Angeregt durch konkrete Aufgabenstellungen werden hierbei ganz unterschiedliche Aspekte des Tanzes und des Theaters im Mittelpunkt stehen.
Mit viel Experimentierfreude lassen sich hieraus vielfältige choreographische Themen und Formen entwickeln, in denen alle Teilnehmenden ihre eigenen Möglichkeiten entdecken und erweitern können.

Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Anmeldung


Zumba und Body Shape

Ein Tanz- und Fitnessprogramm

Kurs-Nr. 18-049
Sa. 27. Jan. 2018, 16.00–17.00 Uhr
12,– / 10,– €

Theater Fletch Bizzel, Humboldtstr. 45, 44137 Dortmund


Dajana Behnert
Lehrkraft für Bewegungserziehung & Tanz – seit Jahren professionell tätig als Tänzerin und Choreographin für Music-Acts, Shows, etc. – verschiedene Projekte mit dem eigenen Dance and Performance Team 2 RESPECT.


Für Alle, die sich wieder rundum fit fühlen wollen.

Als Warm up starten wir mit Zumba. Es erwarten Dich abwechslungsreiche und leichte Tanzchoreos zu lateinamerikanischer Musik.

Anschließend folgt ein intensives Ganzkörpertraining, zur Straffung und Kräftigung von Bauch, Beine und Po. Diese Übungen verbessern Deine Kondition, Kraft und Beweglichkeit.

Die Stunde wird abgeschlossen mit einem Stretching um Muskelkater vorzubeugen, sowie die allgemeine Flexibilität zu verbessern.

Anmeldung


Bauchtanz

Emanzipiert – Modern – Kraftvoll – Weiblich

Kurs-Nr. 18-038
So. 28. Jan. 2018, 14.30-17.30 Uhr
30,– / 25,– €

Theater Fletch Bizzel, Humboldtstr.45, 44137 Dortmund


Samra
professionelle Tänzerin – Dozentin – unterrichtet seit 25 Jahren traditionelle und moderne orientalische Tänze – zahlreiche Bühnenproduktionen (Alitza & Samra).


Stocktanz

Ein fröhlich, frecher Stocktanz zur Musik von CRAZY Orient steht auf dem Programm. Die kraftvollen Grundelemente des klassisch ägyptischen Stocktanzes vermischen sich mit peppigen, modernen Bewegungselementen. Ein schöner Workshop, um in die Grundbegriffe des Stocktanzes einzutauchen.

Anmeldung


Schnupper Step

Für Einsteiger

Kurs-Nr. 18-043
Sa. 3. Feb. 2018, 14.30–16.00 Uhr
12,– / 10,– €

Theater Fletch Bizzel, Humboldtstr. 45, 44137 Dortmund


Dorothee Schickentanz
Tanz- und Bewegungspädagogin – Kulturwerkstatt - Mitarbeiterin, Schauspielerin, Kulturarbeit im Theater Fletch Bizzel.


Wer sich schon immer mal den Traum vom Steptanz erfüllen wollte, ist in diesem Workshop richtig. Step for Step in den stamp & stomp. Willkommen auf dem Broadway! 

Step-Neulinge lernen eine kleine Choreographie im Stil von Fred Astaire, die die Füße zum Klingen bringt. 

Stepschuhe sind willkommen, aber nicht unbedingt erforderlich.

Anmeldung


Pilates und Faszientraining

Für Körper und Geist

Kurs-Nr. 18-034
So. 04. Feb. 2018, 14.30–16.45 Uhr
25,– / 22,– €

Theater Fletch Bizzel, Humboldtstr. 45, 44137 Dortmund


Claudia Lau
Tänzerin – Choreographin – Pilatestrainerin – Physiotherapeutin – Bewegungs-pädagogin.


Die Pilates-Methode hat sich zu einem Trainingsprogramm für Körper und Geist entwickelt, das klar definierte Bewegungsmuster einsetzt. Das Training macht die individuellen körperlichen Stärken wie Kraft, Beweglichkeit und Koordination optimal nutzbar.

Faszientraining – Wegbereiter für mehr Elastizität und Gelassenheit

Das Faszientraining unterstützt das Dehnen, Mobilisieren und Kräftigen unserer Faszien, welche unseren Körper von Kopf bis Fuß durchziehen. Durch Stress und Bewegungsmangel verkürzen, verhärten und verkleben Faszien. Folge dieser Veränderungen können Rückenschmerzen, Müdigkeit, Kraftlosigkeit und Schwäche des Immunsystems sein.

Anmeldung


Zumba und Body Shape

Ein Tanz- und Fitnessprogramm

Kurs-Nr. 18-050
Sa. 10. Feb. 2018, 16.00–17.00 Uhr
12,– / 10,– €

Theater Fletch Bizzel, Humboldtstr. 45, 44137 Dortmund


Dajana Behnert
Lehrkraft für Bewegungserziehung & Tanz – seit Jahren professionell tätig als Tänzerin und Choreographin für Music-Acts, Shows, etc. – verschiedene Projekte mit dem eigenen Dance and Performance Team 2 RESPECT.


Für Alle, die sich wieder rundum fit fühlen wollen.

Als Warm up starten wir mit Zumba. Es erwarten Dich abwechslungsreiche und leichte Tanzchoreos zu lateinamerikanischer Musik.

Anschließend folgt ein intensives Ganzkörpertraining, zur Straffung und Kräftigung von Bauch, Beine und Po. Diese Übungen verbessern Deine Kondition, Kraft und Beweglichkeit.

Die Stunde wird abgeschlossen mit einem Stretching um Muskelkater vorzubeugen, sowie die allgemeine Flexibilität zu verbessern.

Anmeldung


Tanztheater 50+

Zum Kennenlernen

Kurs-Nr. 18-037
Sa. 3. März 2018, 11.00–15.30 Uhr
38,– / 33,– €

Theater Fletch Bizzel, Humboldtstr. 45, 44137 Dortmund


Barbara Cleff
Tanzpädagogin – Choreographin – Tanztheaterprojekte für unterschiedliche Zielgruppen, leitete u.a. 3 Jahre das Seniorentanztheater des Theater Dortmund / Ballett.


Stimme, Sprache, Körpersprache bilden ein wunderbares Trio, welches wir täglich ganz selbstverständlich und intuitiv einsetzen.
Dieser Workshop ist eine Einladung zum Spielen und Erkunden, ein Angebot, die vielfältigen Ausdrucksmöglichkeiten des menschlichen Körpers zu erfahren, sie als Individuum und als Teil einer Gruppe im Tanz zu erleben.

Unter der Leitung der erfahrenen Choreographin Barbara Cleff entstehen Freiräume, Labore für einfache Bewegungen, Bewegungsmuster und chorische Szenen.

Angeregt durch konkrete Aufgabenstellungen werden hierbei ganz unterschiedliche Aspekte des Tanzes und des Theaters im Mittelpunkt stehen.
Mit viel Experimentierfreude lassen sich hieraus vielfältige choreographische Themen und Formen entwickeln, in denen alle Teilnehmenden ihre eigenen Möglichkeiten entdecken und erweitern können.

Tänzerische Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Anmeldung


Pilates und Faszientraining

Für Körper und Geist

Kurs-Nr. 18-035
So. 04. März 2018, 14.30–16:45 Uhr
25,– / 22,– €

Theater Fletch Bizzel, Humboldtstr. 45, 44137 Dortmund


Claudia Lau
Tänzerin – Choreographin – Pilatestrainerin – Physiotherapeutin – Bewegungs-pädagogin.


Die Pilates-Methode hat sich zu einem Trainingsprogramm für Körper und Geist entwickelt, das klar definierte Bewegungsmuster einsetzt. Das Training macht die individuellen körperlichen Stärken wie Kraft, Beweglichkeit und Koordination optimal nutzbar.

Faszientraining – Wegbereiter für mehr Elastizität und Gelassenheit

Das Faszientraining unterstützt das Dehnen, Mobilisieren und Kräftigen unserer Faszien, welche unseren Körper von Kopf bis Fuß durchziehen. Durch Stress und Bewegungsmangel verkürzen, verhärten und verkleben Faszien. Folge dieser Veränderungen können Rückenschmerzen, Müdigkeit, Kraftlosigkeit und Schwäche des Immunsystems sein.

Anmeldung


Schnupper Step

Für Einsteiger

Kurs-Nr. 18-044
Sa. 24. März 2018, 14.30–16.00 Uhr
12,– / 10,– €

Theater Fletch Bizzel, Humboldtstr. 45, 44137 Dortmund


Dorothee Schickentanz
Tanz- und Bewegungspädagogin – Kulturwerkstatt - Mitarbeiterin, Schauspielerin, Kulturarbeit im Theater Fletch Bizzel.


Wer sich schon immer mal den Traum vom Steptanz erfüllen wollte, ist in diesem Workshop richtig. Step for Step in den stamp & stomp. Willkommen auf dem Broadway! 

Step-Neulinge lernen eine kleine Choreographie im Stil von Fred Astaire, die die Füße zum Klingen bringt. 

Stepschuhe sind willkommen, aber nicht unbedingt erforderlich.

Anmeldung


Zumba und Body Shape

Ein Tanz- und Fitnessprogramm

Kurs-Nr. 18-051
Sa. 24. März 2018, 16.00–17.00 Uhr
12,– / 10,– €

Theater Fletch Bizzel, Humboldtstr. 45, 44137 Dortmund


Dajana Behnert
Lehrkraft für Bewegungserziehung & Tanz – seit Jahren professionell tätig als Tänzerin und Choreographin für Music-Acts, Shows, etc. – verschiedene Projekte mit dem eigenen Dance and Performance Team 2 RESPECT.


Für Alle, die sich wieder rundum fit fühlen wollen.

Als Warm up starten wir mit Zumba. Es erwarten Dich abwechslungsreiche und leichte Tanzchoreos zu lateinamerikanischer Musik.

Anschließend folgt ein intensives Ganzkörpertraining, zur Straffung und Kräftigung von Bauch, Beine und Po. Diese Übungen verbessern Deine Kondition, Kraft und Beweglichkeit.

Die Stunde wird abgeschlossen mit einem Stretching um Muskelkater vorzubeugen, sowie die allgemeine Flexibilität zu verbessern.

Anmeldung


Bauchtanz

Emanzipiert – Modern – Kraftvoll – Weiblich

Kurs-Nr. 18-039
So. 25. März 2018, 14.30-17.30 Uhr
30,– / 25,– €

Theater Fletch Bizzel, Humboldtstr. 45, 44137 Dortmund


Samra
professionelle Tänzerin – Dozentin – unterrichtet seit 25 Jahren traditionelle und moderne orientalische Tänze – zahlreiche Bühnenproduktionen (Alitza & Samra).


Drum Solo

Ein kurzes, energiegeladenes Trommelstück für unsere Hüften! Kraftvolle Beckenbewegungen und flotte Schrittkombies unterstützen den fetzigen Charakter der Drum music.

Anmeldung


Steptanz-Workshop

Swing Tap


Thomas Kolczewski
Tänzer in unterschiedlichen Ensembles u.a. „TAP Royal“ „TAP Orchestra“ – Step- und Jazztanzpädagoge – 2000 Weltmeister und Deutscher Meister im Steptanz – Ausbildung am American Dance Center – Weiterbildung bei internationalen Tap-Meistern u.a. Brenda Bufalino, Sarah Petronio, Savion Glover, Victor Cuno, u.a.


Anfänger mit Vorkenntnissen

In diesem Workshop “ersteppen“ wir uns eine Swing-Choreographie zu dem bekannten Stück "She Said" von der Gruppe Plan B. Thomas beginnt mit einem leichten warm-up und wir erlernen step for step verschiedene Schrittkombinationen, die sich zu einer schönen Anfänger-Choreographie zusammenfügen.

Kurs-Nr. 18-053
Sa./So. 14./15. April 2018, 12.00–13.30 Uhr
35,– / 30,– €

Theater Fletch Bizzel, Humboldtstr. 45, 44137 Dortmund


Mittelstufe – Fortgeschrittene

Wir sind im Anfänger-Workshop langsam gestartet und steigern uns jetzt. Dieser Workshop ist eine Weiterführung der A- Choreographie zu der Musik von Plan B „She said“. Mit schnelleren Elementen und anspruchsvolleren Schrittkombinationen geht es zum Teil 2 der Choreographie.

Kurs-Nr. 18-054
Sa./So. 14./15. April 2018, 13.45–16.15 Uhr
35,– / 30,– €

Theater Fletch Bizzel, Humboldtstr. 45, 44137 Dortmund

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